زيادة الوزن خلال الحمل

السلام عليكم

اليوم قرأت معلومة حلوة و حبيت أشارك فيها كل الحوامل في المنتدى لتعم الفائدة

يزيد وزن الحامل خلال الحمل بشكل تدريجي و بعض النساء تجد الأمر غريباً

انه اذا كان وزن الطفل المولود مثلا 3.4 كغ فمن أين جاءت زيادة الوزن حوالي 12 كغ

هنا متوسط الوزن الزائد على وزن الحامل بعد 9 شهور حمل بشكل تفصيلي:

وزن البيبي ................3.4 كغ

المشيمة ................ 450 غرام

الرحم .................... 900 غرام

السائل الأمينوسي .....900 غرام

الثديين ................... 450 غرام

حجم الدم ............... 1.1 كغ

دهون .................... 2.3 كغ

سوائل الأنسجة ....... 2.8 كغ

(المجموع) ............... 12.3 كغ

الوزن الزائد خلال الحمل يختلف من امرأة إلى أخرى, بعض النساء قد تزيد أكثر من 12 كيلو و بعضهن أقل

أظهر البحث العلمي أن زيادة وزن الحامل بين 9 - 16 كيلو غرام خلال الحمول الكاملة (9 شهور) ينتج عنه مواليد أكثر صحة.

و من الجدير بالذكر :
انه لا يمكن تجنب زيادة الوزن الناتجة عن الدهون و التي هي حوالي 2.3 كغ من الوزن الزائد خلال الحمل و التي سرعان ما تذهب مع الوقت خلال بضع أشهر بعد الولادة خاصة عند النساء المرضعات.

و الزيادة التدريجية من السوائل في الجسم هي أمر طبيعي جداً خلال الحمل, بل هو مؤشر على أن الحمل يجري بصحة جيدة. لأن حجم الدم لدى الحامل سيزيد بنسبة 50% أو أكثر ( من 3 إلى 4 ليترات تقريباً)

كما أنه حتى نهاية الحمل سيكون جنينك يسبح في 1 ليتر من السائل الأمينوسي الذي يتبدل كل حوالي 3 ساعات. سيتم احتباس السوائل في أنسجة جسمك و عبورها عبر جدران الأوعية الدموية لتحقق توازناً صحياً من السوائل.

و كما ذكرنا آنفاً سيتم احتباس حوالي 2 ليتر من السائل في جسم الحامل خلال الحمل

نصيحة:
خلال الحمل حاولي أن تشربي 2 ليتر يومياً من السوائل (سواء ماء- عصير- أو حليب ) حاولي أن تخصصي لنفسك قنينة ماء تساوي ليتر و املئيها كل يوم و حاولي أن تشربي منها بين الحين و الآخر بحيث تكون فارغة عند ذهابك للنوم في الليل.

النهاية

نقلته و ترجمته من كتاب بعنوان PREGNANCY CHILDBIRTH & THE NEWBORN

للعالم Dr.Jonathon Morris

بجد معلومات اكثر من رائعة

شكرا على موضوعك المميز

تحياتى لكى

العفو شكرا على المرور
بتوفيق ان شاء الله
تحياتي

» نصائح لمنع زيادة الوزن في العطلة الصيفية
» اضرار حبوب منع الحمل
» ماذا يحصل حتى اليوم42 من الحمل
» ما هي فوائد الموز لإنقاص الوزن الزائد
» خلطه لتبييض الركب في خلال 3 ايــــام ...